UNA VEZ MÁS EL C. VIRGEN DEL ESPINO MEMBRILLA ATLETISMO TUVO UN FIN DE SEMANA MUY ACTIVO

Comenzaba el fin de semana el viernes por la tarde con las carreras Mini del 10K de Manzanares en la pista de atletismo, donde Carlos Ruiz, el benjamín del grupo, lograba subir al podio, demostrando que de casta le viene al galgo, sin duda la primera alegría de este fin de semana.

Ya por la noche y en la Casa de Cultura de Membrilla, se celebraba, con algo de retraso, la Gala local del Deporte, donde también fuimos protagonistas, pues el C. Virgen Del Espino Membrilla Atletismo fue el único club local que fue galardonado con dos menciones, tanto femenina como masculino, pues nuestros maratonianos Virginia Bellón y Juan Pablo Martínez recibieron su merecida distinción por parte del Ayuntamiento, a propuesta de nuestro club, sin duda un orgullo de representación en la tarima del escenario de dicha Casa Cultura.

Ya el domingo, se celebraba una edición más de la Carrera 10K Popular Ciudad de Manzanares, donde nuestro club volvía a ser protagonista con varios participantes, donde la buena temperatura, y el rápido recorrido hicieron que los nuestros disfrutasen de esta carrera, bien organizada, y que comenzó a las 10:30h con más de 900 inscritos.

Miguel Ángel Salas (39:27), fue el primero de los nuestros en llegar a meta, que tras su maratón de Madrid no quiso forzar mucho y tomarse esta carrera a un ritmo algo más tranquilo, a pesar de la buena marca.

José Carlos Infante (39:37), corría en casa, y aunque la preparación no ha sido del todo como al le hubiese gustado, llegó en buen momento de forma, estrenando categoría y siendo el primer local mayor de 50 años, subiendo al podio un año más.

Fernando Cotillas (41:04), también se ponía el dorsal tras su maratón en la capital, y tampoco quiso forzar demasiado, corriendo por sensaciones, que fueron bastantes buenas, solo hay que ver el crono.

Joaquín Lozano (41:24), también volvía a ponerse el dorsal, tras su retirada en Madrid, aún renqueante de su lesión, hizo esta carrera sin forzar, disfrutando del rápido circuito.

M.ª Victoria García-Vaquero y M.ª Lucía Arnaiz (42’04”), llegaron a meta juntas, en una carrera que se tomaron también con tranquilidad, pues las comuniones y demás, hicieron que fuese así, no obstante, lograron ser 2ª y 5ª de sus respectivas categorías, demostrando nuevamente su calidad.

Antonio Jiménez (42:48) sería el siguiente en llegar, con molestias en una de sus rodillas que le impidió rendir al 100 por 100, pero sabiendo gestionar el ritmo, con el hándicap de darse cuenta de que el chip de registro se le olvidó en el coche y corrió sin él, no entrando pues en la clasificación oficial.

Antero Sánchez-Migallón (42:50), entró en meta pisándole los talones al bueno de Antonio, en una carrera en la que también en la que actuaba como local, gran carrera también la de Antero.

Ángel Fuentes (45:45), sigue en la buena línea, progresando sin prisa, pero sin pausa y en Manzanares así lo demostró, disfrutando una vez más de lo que tanto le gusta y que tantos años lleva haciendo, correr.

Juan Pablo Martínez (50:27), también sabe lo que es disfrutar, sin duda, y una vez más y junto a su compañero de entrenamientos recorrieron esos 10K como ellos saben hacerlo.

Ángela Moraleda (63:14), también volvió a ponerse un dorsal, también disfrutando en el pueblo vecino, además en esta ocasión, con buena compañía durante todo el recorrido que se le hizo más ameno.

Gran fin de semana, seguimos sumando, seguimos disfrutando.

 

GRANADA, MADRID Y ALMAGRO EN UN FIN DE SEMANA COMPLETO

 

Con algo de retraso hacemos balance del fin de semana pasado y actualizamos nuestro blog en un fin de semana con varios “frentes” abiertos donde los nuestros se desplazaron a distintos puntos geográficos para, una vez más, pasear los colores de nuestro club, además de disfrutar de lo que a ellos les apasiona, por orden cronológico, Granada, Madrid y Almagro serían testigos de las zancadas de nuestros representantes.

En una de las medias maratones más bonitas de España, también de las más duras, se desplazaron tres de nuestros atletas, Ángel Fuentes, Juan Pablo Martínez y Pedro Villena, superando el duro trazado pero disfrutando de la bonita ciudad en esta media maratón nocturna.

Ángel Fuentes con 1h47’ se sorprendía del gran crono en esta dura carrera, además dejando atrás los dolores y volviendo a Granada con grandes sensaciones.

Pedro Villena completaba el recorrido en 2h05’ y al igual que Ángel disfrutó de la bonita ciudad en esta carrera que pasaba por ser uno de sus objetivos.

Juan Pablo Martínez, con 2h12’, el veterano del club demostraba una vez más que querer es poder y como buen corredor popular también sufrió y disfrutó esta bonita carrera, como diría él… UNA MÁS.

Ya el domingo muy temprano Madrid celebraba la mítica MAPOMA, ahora bautizada con otro nombre, pero para los clásicos siempre será conocida como la Maratón Popular de Madrid, y en la capital del reino tuvimos una gran representación, pues hasta 5 atletas eran de la partida, José Antonio Romo, Miguel Ángel Salas, Pedro Román Romero, Fernando Cotillas y Joaquín Lozano, dispuestos a recorrer los 42kms y 195m, del duro pero siempre inigualable recorrido por las calles madrileñas.

Con una gran preparación acudía el bueno de José Antonio Romo, finalizando con 2h55’, y aunque tuvo algún problema en los metatarsianos los últimos kms, la marca realizada está al alcance de muy pocos en el duro trazado, sin duda un gran resultado.

Miguel Ángel Salas, 3h10’, llegaba con poco descanso, amén de que también se levantó con algún problema de salud, pero supo gestionar la distancia, y aunque sufrió los últimos kilómetros, algo lógico en un maratón, disfrutó gran parte de la prueba reina por las calles de Madrid.

También supo gestionar esta prueba Fernando Cotillas, que con 3h23’ finalizaba su tercera maratón, con problemas intestinales y con algunas molestias musculares también logró vencer a la distancia reina, con pundonor y esfuerzo demostró sus ganas de superarse.

Pedro Román Romero y Joaquín Lozano acudían con distintos problemas en forma de lesión en las últimas semanas, pero la preparación a un maratón es dura y larga, y aunque nunca pondrían en riesgo su salud, decidieron salir e intentar completar lo que al final no pudieron, retirándose Pedro en el km 26 y Joaquín en el km 22, aunque también saborearon el ambiente de maratón, esperemos su pronta recuperación.

También el domingo, y algo más tarde, se celebró la 6ª prueba del circuito, los 15K de Almagro, que estrenaba distancia, donde esta vez solamente tuvimos un representante, pero que lo hizo genial, Antonio Jiménez completaba el nuevo trazado en 1h’05’, demostrando una vez más su progresión y buen estado de forma.

Enhorabuena a todos los que nos representaron un fin de semana más, seguimos sumando momentos.

I CURSO DE FORMACION SOBRE TECNICAS INNOVADORAS PARA MEJORAR RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA SALUD.

 

Este pasado sábado 12 de abril el Club Virgen Del Espino, en el gimnasio ubicado dentro del campo de futbol realizo un curso de formación con un éxito tremendo. Impartido por un experimentado profesor Miguel de Juan que se desplazo desde la localidad de Manzanares el Real para compartir con todos los asistentes las 6 horas que duraría el curso.

Veinte eran las plazas ofertadas y en tan solo 2 días se agotaron, teniendo que abrir una lista de reserva, personas de todo tipo se dieron cita sin excluir ni a hombres ni a mujeres (ahora que esta tan de moda organizar cursos exclusivos por sexos) ni a jóvenes ni a mayores de 35 años.

Todo un éxito por la importancia del tema a tratar. Un curso de 6 horas repartidas entre la teoría y la práctica donde los participantes pudieron sentir en sus propias carnes los beneficios que aporta estas técnicas que se explicaron en el curso. 

Se explicaron muy bien las formas de realizar los ejercicios y los beneficios que aportan y además se pusieron a la práctica, para que el curso no terminase este día y se pudiera continuar en el tiempo por parte de los participantes.

Agradecer al ayuntamiento de Membrilla por ceder unas instalaciones perfectas y creer en este tipo de actividades.

 Y enhorabuena a todos los participantes por haber completado el curso con éxito.

CARRERA DEL PORVENIR (ALCAZAR DE SAN JUAN). ESTRENAMOS DISTANCIA.

Por segundo fin de semana consecutivo volvía el circuito, esto no para, esta vez en la peculiar y tradicional carrera del barrio del Porvenir de Alcázar de San Juan, estrenando distancia y nuevo circuito mixto, un trazado a una solo vuelta, con la dureza de subir a sus molinos y repentina bajada, recorriendo gran parte del mítico barrio alcazareño que da nombre a la carrera en una buena mañana para la práctica del deporte, y que con más de 500 inscritos vio su salida a las 10:30h de la mañana en las inmediaciones del pabellón Díaz Miguel.

Nuestro club sigue estando bien representado, esta vez con 10 representantes, que sin duda cosecharon buenos resultados y hasta 3 de ellos subieron al podio, comenzando por Miguel Ángel Salas (1:00:41), que fue el primero de su categoría, con grandes sensaciones cerró el ciclo de competiciones antes del competir en el maratón de Madrid.

También en un gran estado de forma y con un gran crono entraría en meta José Carlos Infante (1:02:52), que a pesar de que la carrera se le hizo durísima saco casta y clase y demostró su valía.

Valía que demostró también Mª Lucía Arnaiz, (1:03:54), prolongando así la racha y volviendo a subir al podio por acumulación en segunda posición de su categoría, en una carrera que se desenvolvió perfectamente.

Y perfectamente y con su gran clase entraría a meta Mª Victoria García-Vaquero, (1:04:51), vencedora nuevamente en su categoría M50, sin duda un valor seguro.

Fernando Cotillas, (1:07:41), vendría a esta carrera a completar la buena semana de carga de entrenamientos en pos a su reto, haciendo un buen rodaje anteriormente a la salida y luego completando los 15kms como rodaje de calidad.

Ángel Fuentes, (1:08:15), sigue mejorando sus prestaciones, y sin prisa pero sin pausa, poco a poco rebaja los ritmos y disfruta de ello como el solo sabe hacer.

Joaquín Lozano, (1:13:14), también vendría a esta carrera hacer un buen rodaje, pues las molestias que sufre en su isquio no le permite otra cosa, además de que el objetivo sigue siendo el maratón de Madrid, si dichas molestias lo dejan.

Virginia Bellón, (1:16:32), nuestra tercera chica en entrar en meta, lo haría feliz tras completar una dura carrera, y sigue progresando en sus ritmos.

Juan Pablo Martínez y Pedrito Villena, (1:21:37), lograrían finalizar la prueba juntos, recorriendo este nuevo circuito que sin duda valdrá para el objetivo que tienen en mente y que está cercano en el tiempo.

Enhorabuena a todos por esos grandes resultados, pero especialmente de los momentos que se viven en estas carreras, disfrutando de la amistad y el deporte que es una de las consignas de nuestro club, además de promocionar e inculcar el deporte, y de hecho, esta semana próxima organizará un taller o curso de formación denominado, TECNICAS INNOVADORAS PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO, donde se impartirá directrices para mejorar como deportistas, pero especialmente para evitar las temibles lesiones, no falles.

MEDIA MARATÓN DE BOLAÑOS. NUESTRO CLUB SE HACE NOTAR

Domingo 30 de marzo, Bolaños de Calatrava, cuarta prueba del circuito de carreras populares de C. Real y segunda media maratón del calendario, y nuestro club sigue siendo protagonista, en esta ocasión con hasta 10 participantes, con tres podios y con grandes actuaciones que sin duda se hicieron notar en las calles bolañegas.

Con más de 500 inscritos, a las 10 de la mañana se daría la salida a la XVIII media maratón de Bolaños de Cva. ECO RADE, una prueba bien organizada, que discurrió en un circuito prácticamente urbano donde quizás solo el viento impidió una climatología perfecta, pero donde los nuestros disfrutaron de esta tradicional carrera.

José Antonio Romo Valdepeñas, (1:22:05), y en plena preparación al maratón de Madrid, fue el primero de los nuestros en llegar a meta, y 4º clasificado en la categoría M50, y aunque tuvo algunos problemas con los cordones de las zapatillas, las sensaciones fueron muy buenas, lo que le da moral para su inminente objetivo.

Miguel Ángel Salas, (1:23:18), también última su preparación a ese maratón de la capital, logrando subir al podio como 2º clasificado de la categoría M55, y una vez más, demostrando su calidad dando zancadas.

José Carlos Infante, (1:26:17), ya ha dejado atrás sus problemas de salud, y poco a poco va volviendo a sus ritmos, progresando adecuadamente.

Mª Lucía Arnaiz, (1:29:31), también lograría subir al podio, esta vez por acumulación, controlando todo el recorrido y siguiendo la “liebre” de 1h30’.

Mª Victoria García-Vaquero, (1:30:37), lograría nuevamente subir al podio como vencedora de la categoría F50, demostrando su autoridad, a pesar de las molestias musculares.

Joaquín Lozano, (1:29:37), que entraría en meta con Vicky, y también en plena preparación al maratón de Madrid, tuvo varios problemas musculares que le impidieron rendir como a él le hubiese gustado, esperemos su pronta recuperación.

Fernando Cotillas, (1:33:04), que también formará parte del grupo que nos representara por las calles de Madrid en su maratón, volvió a tener grandes sensaciones y ya va olvidando sus problemas en el tendón de Aquiles, por lo que las expectativas van en alza.

Antero Sánchez-Migallón, (1:33:42), obtuvo una gran marca donde el año pasado no pudo finalizar, este año se sacó la espina y completó esta media maratón.

Ángel Fuentes, (1:40:12), volvería a completar la distancia de los 21kms y 97 metros tras mucho tiempo sin hacerlo, las lesiones no le dejaban correr, pero eso ya esta superado y poco a poco irá mejorando marcas, pues calidad tiene de sobra.

Juan Pablo Martínez, (1:49:46), estaría en sus tiempos, disfrutando una vez más de lo que tanto le gusta, además de prepararle para su reto/promesa anual, GRANDE, Juan Pablo.

Sin descanso, la semana que viene tocará ir a Alcázar de San Juan y a su barrio del Porvenir, donde 15 kilómetros, con subida incluida a los molinos, estarán esperando a los nuestros.

GRANDES ACTUACIONES EN LA CARRERA 10K LA TRIBUNA DE CIUDAD REAL PASADA POR AGUA.

Lejos de amedrentarse en una mañana con aire y llovizna, se dieron cita más de 1.400 atletas en la carrera 10K de Ciudad Real, la tercera prueba del circuito, donde 11 de los nuestros fueron participes de esta prueba en la capital, si bien, se echaron de menos algunas bajas de última hora por diferentes motivos.

El primero de los nuestros en llegar a meta fue Miguel Ángel Salas, (38:19), venciendo en la categoría M55, un valor seguro, que sigue demostrando carrera tras carrera su calidad.

Al igual que Mª Victoria García Vaquero, (40:29), que también venció en su categoría F50, y se postula, si las lesiones la respetan, como máxima favorita a renovar el título conseguido el año pasado.

José Carlos Infante (40:42), tras estar recuperándose y cogiendo la forma tras sus problemas de salud, esta semana recaía, aunque su pundonor hizo competir en esta carrera de manera exitosa.

Pocos segundos más tarde, Antonio Jiménez (40:45), llego meta en una carrera a ritmo, intentando bajar su marca personal, pero sin duda, la meteorología adversa fue un escollo difícil de obviar.

Alfonso Muñoz (40:58), también llego por debajo de los 41’, por cierto, muy bien acompañado y va cogiendo poco a poco la forma de antaño.

Joaquín Lozano (41:18), se tomó esta carrera como un gran entrenamiento de calidad, en plena preparación al maratón, cumpliendo su objetivo al pie de la letra, si bien finalizó con algunas molestias, disfrutó del recorrido ciudadrealeño.

Fernando Cotillas (42:02), al igual que Joaquín, y tras salir de su reciente lesión, también completó esta carrera como un gran entrenamiento, donde fue cogiendo confianza y demostrándose a sí mismo que el objetivo es factible.

Ángel Fuentes (44:12), también logró una gran marca y aunque este lejos de sus tiempos de antaño demuestra su progresión tras un año complicado por las lesiones, sin duda una alegría para todos verlo progresar y disfrutar.

Virginia Bellón, (47:59), nuevamente quiso competir y disfrutar de un 10K, y aunque el día no daba para ello, supo sacar partido a su estado de forma, bajando cerca de 30” la marca realizada en su anterior 10K.

Juan Pablo Martínez, (49:38), sigue controlando el ritmo entorno a 5’ el kilómetro, sin duda, un disfrutón de esto de las carreras populares y que demuestra que su veteranía no es impedimento para ello.

Ángela Moraleda (62:19), no quiso perderse una de las carreras que mas le gustan, y a pesar de darse el “remojón”, mantuvo su ritmo de las últimas pruebas, a pesar de los pocos entrenamientos.

Gran participación de nuestros club y grandes actuaciones de nuestros atletas, una vez más, demostrando un inicio de temporada de diez.