I CURSO DE FORMACION SOBRE TECNICAS INNOVADORAS PARA MEJORAR RENDIMIENTO DEPORTIVO Y LA SALUD.

 

Este pasado sábado 12 de abril el Club Virgen Del Espino, en el gimnasio ubicado dentro del campo de futbol realizo un curso de formación con un éxito tremendo. Impartido por un experimentado profesor Miguel de Juan que se desplazo desde la localidad de Manzanares el Real para compartir con todos los asistentes las 6 horas que duraría el curso.

Veinte eran las plazas ofertadas y en tan solo 2 días se agotaron, teniendo que abrir una lista de reserva, personas de todo tipo se dieron cita sin excluir ni a hombres ni a mujeres (ahora que esta tan de moda organizar cursos exclusivos por sexos) ni a jóvenes ni a mayores de 35 años.

Todo un éxito por la importancia del tema a tratar. Un curso de 6 horas repartidas entre la teoría y la práctica donde los participantes pudieron sentir en sus propias carnes los beneficios que aporta estas técnicas que se explicaron en el curso. 

Se explicaron muy bien las formas de realizar los ejercicios y los beneficios que aportan y además se pusieron a la práctica, para que el curso no terminase este día y se pudiera continuar en el tiempo por parte de los participantes.

Agradecer al ayuntamiento de Membrilla por ceder unas instalaciones perfectas y creer en este tipo de actividades.

 Y enhorabuena a todos los participantes por haber completado el curso con éxito.

CARRERA DEL PORVENIR (ALCAZAR DE SAN JUAN). ESTRENAMOS DISTANCIA.

Por segundo fin de semana consecutivo volvía el circuito, esto no para, esta vez en la peculiar y tradicional carrera del barrio del Porvenir de Alcázar de San Juan, estrenando distancia y nuevo circuito mixto, un trazado a una solo vuelta, con la dureza de subir a sus molinos y repentina bajada, recorriendo gran parte del mítico barrio alcazareño que da nombre a la carrera en una buena mañana para la práctica del deporte, y que con más de 500 inscritos vio su salida a las 10:30h de la mañana en las inmediaciones del pabellón Díaz Miguel.

Nuestro club sigue estando bien representado, esta vez con 10 representantes, que sin duda cosecharon buenos resultados y hasta 3 de ellos subieron al podio, comenzando por Miguel Ángel Salas (1:00:41), que fue el primero de su categoría, con grandes sensaciones cerró el ciclo de competiciones antes del competir en el maratón de Madrid.

También en un gran estado de forma y con un gran crono entraría en meta José Carlos Infante (1:02:52), que a pesar de que la carrera se le hizo durísima saco casta y clase y demostró su valía.

Valía que demostró también Mª Lucía Arnaiz, (1:03:54), prolongando así la racha y volviendo a subir al podio por acumulación en segunda posición de su categoría, en una carrera que se desenvolvió perfectamente.

Y perfectamente y con su gran clase entraría a meta Mª Victoria García-Vaquero, (1:04:51), vencedora nuevamente en su categoría M50, sin duda un valor seguro.

Fernando Cotillas, (1:07:41), vendría a esta carrera a completar la buena semana de carga de entrenamientos en pos a su reto, haciendo un buen rodaje anteriormente a la salida y luego completando los 15kms como rodaje de calidad.

Ángel Fuentes, (1:08:15), sigue mejorando sus prestaciones, y sin prisa pero sin pausa, poco a poco rebaja los ritmos y disfruta de ello como el solo sabe hacer.

Joaquín Lozano, (1:13:14), también vendría a esta carrera hacer un buen rodaje, pues las molestias que sufre en su isquio no le permite otra cosa, además de que el objetivo sigue siendo el maratón de Madrid, si dichas molestias lo dejan.

Virginia Bellón, (1:16:32), nuestra tercera chica en entrar en meta, lo haría feliz tras completar una dura carrera, y sigue progresando en sus ritmos.

Juan Pablo Martínez y Pedrito Villena, (1:21:37), lograrían finalizar la prueba juntos, recorriendo este nuevo circuito que sin duda valdrá para el objetivo que tienen en mente y que está cercano en el tiempo.

Enhorabuena a todos por esos grandes resultados, pero especialmente de los momentos que se viven en estas carreras, disfrutando de la amistad y el deporte que es una de las consignas de nuestro club, además de promocionar e inculcar el deporte, y de hecho, esta semana próxima organizará un taller o curso de formación denominado, TECNICAS INNOVADORAS PARA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO, donde se impartirá directrices para mejorar como deportistas, pero especialmente para evitar las temibles lesiones, no falles.

MEDIA MARATÓN DE BOLAÑOS. NUESTRO CLUB SE HACE NOTAR

Domingo 30 de marzo, Bolaños de Calatrava, cuarta prueba del circuito de carreras populares de C. Real y segunda media maratón del calendario, y nuestro club sigue siendo protagonista, en esta ocasión con hasta 10 participantes, con tres podios y con grandes actuaciones que sin duda se hicieron notar en las calles bolañegas.

Con más de 500 inscritos, a las 10 de la mañana se daría la salida a la XVIII media maratón de Bolaños de Cva. ECO RADE, una prueba bien organizada, que discurrió en un circuito prácticamente urbano donde quizás solo el viento impidió una climatología perfecta, pero donde los nuestros disfrutaron de esta tradicional carrera.

José Antonio Romo Valdepeñas, (1:22:05), y en plena preparación al maratón de Madrid, fue el primero de los nuestros en llegar a meta, y 4º clasificado en la categoría M50, y aunque tuvo algunos problemas con los cordones de las zapatillas, las sensaciones fueron muy buenas, lo que le da moral para su inminente objetivo.

Miguel Ángel Salas, (1:23:18), también última su preparación a ese maratón de la capital, logrando subir al podio como 2º clasificado de la categoría M55, y una vez más, demostrando su calidad dando zancadas.

José Carlos Infante, (1:26:17), ya ha dejado atrás sus problemas de salud, y poco a poco va volviendo a sus ritmos, progresando adecuadamente.

Mª Lucía Arnaiz, (1:29:31), también lograría subir al podio, esta vez por acumulación, controlando todo el recorrido y siguiendo la “liebre” de 1h30’.

Mª Victoria García-Vaquero, (1:30:37), lograría nuevamente subir al podio como vencedora de la categoría F50, demostrando su autoridad, a pesar de las molestias musculares.

Joaquín Lozano, (1:29:37), que entraría en meta con Vicky, y también en plena preparación al maratón de Madrid, tuvo varios problemas musculares que le impidieron rendir como a él le hubiese gustado, esperemos su pronta recuperación.

Fernando Cotillas, (1:33:04), que también formará parte del grupo que nos representara por las calles de Madrid en su maratón, volvió a tener grandes sensaciones y ya va olvidando sus problemas en el tendón de Aquiles, por lo que las expectativas van en alza.

Antero Sánchez-Migallón, (1:33:42), obtuvo una gran marca donde el año pasado no pudo finalizar, este año se sacó la espina y completó esta media maratón.

Ángel Fuentes, (1:40:12), volvería a completar la distancia de los 21kms y 97 metros tras mucho tiempo sin hacerlo, las lesiones no le dejaban correr, pero eso ya esta superado y poco a poco irá mejorando marcas, pues calidad tiene de sobra.

Juan Pablo Martínez, (1:49:46), estaría en sus tiempos, disfrutando una vez más de lo que tanto le gusta, además de prepararle para su reto/promesa anual, GRANDE, Juan Pablo.

Sin descanso, la semana que viene tocará ir a Alcázar de San Juan y a su barrio del Porvenir, donde 15 kilómetros, con subida incluida a los molinos, estarán esperando a los nuestros.

GRANDES ACTUACIONES EN LA CARRERA 10K LA TRIBUNA DE CIUDAD REAL PASADA POR AGUA.

Lejos de amedrentarse en una mañana con aire y llovizna, se dieron cita más de 1.400 atletas en la carrera 10K de Ciudad Real, la tercera prueba del circuito, donde 11 de los nuestros fueron participes de esta prueba en la capital, si bien, se echaron de menos algunas bajas de última hora por diferentes motivos.

El primero de los nuestros en llegar a meta fue Miguel Ángel Salas, (38:19), venciendo en la categoría M55, un valor seguro, que sigue demostrando carrera tras carrera su calidad.

Al igual que Mª Victoria García Vaquero, (40:29), que también venció en su categoría F50, y se postula, si las lesiones la respetan, como máxima favorita a renovar el título conseguido el año pasado.

José Carlos Infante (40:42), tras estar recuperándose y cogiendo la forma tras sus problemas de salud, esta semana recaía, aunque su pundonor hizo competir en esta carrera de manera exitosa.

Pocos segundos más tarde, Antonio Jiménez (40:45), llego meta en una carrera a ritmo, intentando bajar su marca personal, pero sin duda, la meteorología adversa fue un escollo difícil de obviar.

Alfonso Muñoz (40:58), también llego por debajo de los 41’, por cierto, muy bien acompañado y va cogiendo poco a poco la forma de antaño.

Joaquín Lozano (41:18), se tomó esta carrera como un gran entrenamiento de calidad, en plena preparación al maratón, cumpliendo su objetivo al pie de la letra, si bien finalizó con algunas molestias, disfrutó del recorrido ciudadrealeño.

Fernando Cotillas (42:02), al igual que Joaquín, y tras salir de su reciente lesión, también completó esta carrera como un gran entrenamiento, donde fue cogiendo confianza y demostrándose a sí mismo que el objetivo es factible.

Ángel Fuentes (44:12), también logró una gran marca y aunque este lejos de sus tiempos de antaño demuestra su progresión tras un año complicado por las lesiones, sin duda una alegría para todos verlo progresar y disfrutar.

Virginia Bellón, (47:59), nuevamente quiso competir y disfrutar de un 10K, y aunque el día no daba para ello, supo sacar partido a su estado de forma, bajando cerca de 30” la marca realizada en su anterior 10K.

Juan Pablo Martínez, (49:38), sigue controlando el ritmo entorno a 5’ el kilómetro, sin duda, un disfrutón de esto de las carreras populares y que demuestra que su veteranía no es impedimento para ello.

Ángela Moraleda (62:19), no quiso perderse una de las carreras que mas le gustan, y a pesar de darse el “remojón”, mantuvo su ritmo de las últimas pruebas, a pesar de los pocos entrenamientos.

Gran participación de nuestros club y grandes actuaciones de nuestros atletas, una vez más, demostrando un inicio de temporada de diez.

BUENAS ACTUACIONES EN EL CAMPEONATO DE ESPAÑA DE 10K DE BILBAO

 

Bilbao fue el escenario escogido este año para la disputa de los campeonatos de España de diez kilómetros, tanto absolutos como máster, en masculino y femenino. Muchas medallas en juego en una mañana de mucho viento y con una temperatura algo elevada tanto para la época del año como el lugar geográfico donde se encuentra la bonita Ciudad de Bilbao.

Cuatro atletas que este año corren parte del calendario con nuestros colores se dieron cita en Bilbao, si bien tan solo Manuel Jiménez correría defendiendo los colores de nuestro club.

Manuel Jiménez y Miguel Ángel Salas en una salida muy accidentada tanto por las caídas como por el tapón de corredores que se formó en el primer km, no pudieron coger ritmo hasta bien pasado el punto kilométrico 1, no solamente pudieron salir con 15¨de retraso, sino que el primer km se marcó medio minuto más lento que su ritmo de carrera, una lástima la pésima organización de un campeonato de este nivel, que lo quisieron juntar con los 10K popular y al final fue un desastre, a pesar de que el circuito y la ciudad eran de 5 estrellas.

 

Manuel Jiménez con una molestia en el isquio a punto estuvo de abandonar ya que tuvo que correr prácticamente la mitad de la prueba con un fuerte dolor que le impedía dar bien las zancadas. Aun así, la completo con un tiempo real de 38´32¨ consiguiendo la 32ª plaza de su categoría.

Miguel Ángel, por su parte, tras el inicio tan accidentado decidió correr a ritmo controlado y disfrutar de la carrera, y llego a meta también con un gran registro con un tiempo real de 38´57¨, ocupando la plaza 34 de su categoría.

 

María Victoria que compite en la categoría de F50, no quiso pasar la oportunidad de demostrar que es de las mejores de España y a pesar también de la accidentada salida se marcó un tiempo real de 40´50¨lo que le valió para entrar en la 11ª posición. 

 

María Lucia, al igual que Miguel viendo la salida tan accidentada decidió no ponerse nerviosa ir cogiendo ritmo y dar lo mejor de sí al mismo tiempo que disfrutaba tanto de la carrera como de la ciudad, marcando eso si un grandísimo registro 41´59¨de tiempo real, consiguiendo la 20ª posición de su categoría F40.

Enhorabuena a los cuatro y esperemos que los responsables de la organización coja buena nota para los próximos eventos de esta envergadura.