PLANES DE ENTRENAMIENTO

 

1.- EJERCICIOS VARIADOS (PARA ANTES Y DEPUES DE CADA ENTRENAMIENTO)

2.- PLAN DE ENTRENAMIENTO DE INICIACION 

3.- PLAN ENTRENAMIENTO 10K SUB 50' (12 SEMANAS)

4.- PLAN ENTRENAMIENTO 10K SUB 45'-40' (12 SEMANAS)

5.- PLAN ENTRENAMIETO MARATON SUB 3h (15 SEMANAS)